Compreender a Sua Ansiedade e Como Ela Te Afeta
5 Maneiras de Encontrar a Calma Instantânea
Descobrir o Tipo da Sua Ansiedade, Para Direcionar o Tratamento
Técnicas e Exercícios de Respiração Para Parar a Ansiedade
Estratégias Para Gerenciar Seus Pensamentos e Suas Atividades do Dia a Dia
Maneiras de Encerrar o Ciclo de Preocupações e Pensamentos Agitados
Atenção Plena Para Superar a Ansiedade: Diminuir o Estresse e as Preocupações
Descobrir Como Dormir Bem Pode Ajudar a Combater a Ansiedade e Voltar a Ter o Sono Tranquilo
Com esta planilha, você pode organizar suas atividades diárias e aprender a priorizar o que é mais importante. Isso pode fazer toda a diferença, permitindo que você aproveite ao máximo seu dia sem se sentir sobrecarregado
Neste exercício, você vai lidar com a ansiedade escrevendo sobre os medos. Ao escrever, você dará uma pausa nos pensamentos ansiosos, o que acalma sua mente.
Quando você está super ansioso, é normal só pensar nas coisas ruins. Mas que tal tentar olhar para o lado bom? Este exercício te convida a fazer uma lista das coisas boas em sua vida e a perceber o que está certo no mundo.
Este exercício consiste em criar um Diário para registrar todas as emoções que você está experimentando. Sem editar ou filtrar, escreva exatamente o que está sentindo, seja ansiedade, tristeza, felicidade ou qualquer outra emoção. Este diário serve como um espaço seguro para desabafar e expressar suas emoções livremente e sem julgamentos
Sim, pois todo o conteúdo e os exercícios foram criados de uma maneira bem prática, para que mesmo as pessoas que tenham uma rotina super corrida e não tenham tempo “sobrando” no seu dia, consigam praticar e viver em equilíbrio.
Essa é a dúvida mais comum dos nossos alunos. Podemos afirmar que diversas pessoas como você, já conseguiram mudar as suas vidas com o nosso método. Mas fique tranquilo que te damos uma garantia incondicional por 7 dias, é o seu resultado ou seu dinheiro de volta.
Talvez você já tenha tentado diversas estratégias para se libertar da ansiedade, porém sem sucesso. Neste Guia utilizamos a exclusiva Metodologia Americana 3C. E por ser um guia, a cada capítulo que for lendo e a cada exercício que for realizando, você vai se autoconhecendo e descobrindo o melhor caminho a seguir.
O guia é construído com uma linguagem simples e sem enrolação, de forma que você conseguirá entender e aplicar como se eu estivesse “segurando em sua mão”. Também temos um e-mail para atendimento dos nossos alunos, caso seja necessário tirar alguma dúvida: suporte@liberteasuamente.com
Assim que você finalizar a compra e seu pagamento for compensado, você receberá imediatamente um e-mail com os dados de acesso. Não se preocupe, é muito fácil e seguro, só ir seguindo os passos e dentro de poucos minutos você terá o Método em suas mãos.
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